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Wie du abends noch frisch, fröhlich, frei und energiereich deinen Freizeitaktivitäten nachgehst, Zeit hast mit Partner, Familie und Freuden, das Leben zu genießen.

008: Jetzt geht es los - In 10 Schritten zu mehr Entspannung und Energie

Fühlst du noch, wie es dir genau geht? Nimmst du deine Bedürfnisse wahr und beachtest sie auch? Oder gehst du regelmäßig über deine Grenzen? Hast du bereits deine innere Unruhe soweit trainiert, dass du nicht mehr entspannen und abschalten kannst? Dann ist es Zeit, deinen Achtsamkeitsmuskel wieder zu trainieren, damit du aus dem Hamsterrad einen Ausweg findest und wieder zu deiner Leistungsfähigkeit zurückfindest. Wie es so schön heißt, wenn du es eilig hast, gehe langsam. Ein sehr weises chinesisches Sprichwort.

Kannst du dich spüren, fühlst du dein Herz? Stelle dich selbst in den Mittelpunkt deines Handels. Erst wenn du dich selbst erkennst, wie so schön das Orakel von Delphi sagte, wirst du wirklich frei. Brian Tracy hast es auch sehr schön gesagt, erst wenn du tust was du liebst, entkommst du dem Durchschnitt und musst nicht mehr für deinen Erfolg kämpfen. Erst wenn du in das, was du tust aufgehst, wirst du wirkliche Freiheit erleben. Dazu gehört, dass du dein Selbstvertrauen aus dir selbst ziehst und dich dir selbst zuwendest. Was möchte dein Herz wirklich? Spüre in dein Herz hinein und schaue, wer du bist und was du wirklich willst.

Hast du schon einmal innegehalten und darüber nachgedacht, was du in deinem Leben für Träume hast? Was du wirklich im Leben willst? Oder verbringst du dein Leben auf der Überholspur, bist deinem Leben immer 2 Schritte voraus und verpasst es gerade zu.

Beame dich einmal in deinen 70. Geburtstag und schaue zurück. War es das Leben, was du leben wolltest?

Wenn du heute die Nachricht bekommen würdest, du hättest nur noch einen Monat zu leben:

Frage an Dich:

• Macht es dir Angst, weil dir schlagartig klar ist, dass du noch so viel erleben wolltest in deinem Leben und jetzt die Chance vertan ist?

oder

• Erschreckt es dich nicht, weil du ein glückliches, erfülltes Leben gelebt hast. Du hättest vielleicht gerne noch mehr den Menschen gegeben und nutzt diesen Monat weiterhin dafür, aber du gehst in einem Glücksgefühl, denn du weißt, dass du alles in deinen Kräften getan hast, für dich selbst und deinen Lieben und weißt, du hinterlässt Spuren, woran die Menschen sich mit Liebe an dich erinnern werden und vielleicht sogar der ein oder andere deinen Fußstapfen folgen wird.

In dieser Episode erfährst du, woran du erkennst, dass du schleichend in einen Burnout-Prozess gerätst und es gar nicht einmal bewusst bemerkst. Denn der Burnout beginnt viel früher als du denkst - mit Überengagement, dass du nicht lassen kannst, weil es dich als Machertyp so reizt und positiv stimuliert und herausfordert. Noch bist du im Eustress. Andere brauchen für diesen Kick einen Bungee-Jumping Sprung. Du schaffst das als Machertyp ganz allein.

Doch irgendwann hast du nur noch das Gefühl des Funktionierens, hohes Ärger Potential, bist hart dir selbst und anderen gegenüber. Verbissen bleibst du weiter auf deinem Weg. Diese Episode soll helfen, dir selbst oder als Angehöriger zu erkennen, dass es vielleicht Zeit ist, Innezuhalten und sich zu besinnen, bevor der Körper die Keule herausholt und dir mit der Erschöpfung signalisiert, dass es jetzt zu spät ist.

Dieser Prozess kann über Jahre gehen oder nur wenige Wochen oder Monate dauern, das ist sehr individuell und davon abhängig, wie oft und lange du dich überlastest.

Ohne alltäglichen Ausgleich und Entspannungsphasen, in der der Körper regenerieren kann und dich wieder in die Balance zurückschwingen lässt. Kann der Prozess sehr schnell vonstattengehen.

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Was ist Achtsamkeit?

• Suchst du dein Glück im Außen?
• Möchtest du entspannen und abschalten können, jederzeit?
• Möchtest du dein Leben hier und jetzt genießen?

Vorweg, mir geht es um Achtsamkeit im Alltag, sie ist quasi die Schule des Lebens. Es ist eine innere Haltung, Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und bewusst zu leben. Die meisten Menschen werden gelebt und sind im permanenten Autopiloten gefangen, sie bemerken es schlicht weg gar nicht. Gewohnheit und Komfortzone spielen dabei eine wichtige Rolle.

Erkenne dich selbst und werde der du bist

Das Ziel der Achtsamkeit ist, wie das Orakel zu Delphi schon sagte, sich selbst zu erkennen und zu werden, der ich im Kern meines Wesens wirklich bin. Jenseits der gelebten Konditionierung , die wir alle als Kleinkind durchlaufen haben. Zu der Zeit wo wir in unsere Persönlichkeit integrierten, was uns vorgelebt wurde, ohne entscheiden zu können, ob wir es wirklich wollen. Und unsere Eltern haben es wiederum in ihrer Kindheit nicht anders gelernt, was sie uns weiter gegeben haben.

Und wenn du diese Konditionierung weiterlebst, bleibst du ein angepasstes „Etwas“, aber eben nicht der, der du wirklich bist.

Es ist alles bereits in dir, jeder Mensch trägt es von Geburt an in sich, es gilt nur es wieder zu entdecken. Also – erkenne dich selbst.

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